多囊卵巢综合症（英文简写PCOS）是最普遍的妇产科内分泌失调性疾病。
1、患病率达到5-10%：一百个女士就会有5-10人病发。你身旁的哪个“谁谁谁”例如同学、朋友、盆友，指不定便是PCOS。
2、青春发育期病发，雄性激素提高造成一系列难题：如月经紊乱、肥胖症、不孕症、毛多、痘痘这些，好多人的现病史是"刚开始来大姨妈到现在就没一切正常过！"
3、可医治但难痊愈：患者要说“医治很久了压根失效，哪个医生不好！”，实际上这真不错医生，糖尿病、血压高全是不可以的。
4、影响排卵期和生育：50%之上的PCOS患者不孕症，是多少夫妇结婚后多年腹部看不到声响；病久没治还会继续使子宫内膜癌风险性提升。
5、还影响糖酵解、脂代谢：病久没治会提升糖尿病和心脑血管病疾病风险性。
PCOS医治方式包含生活习惯更改（健身运动、饮食搭配调整）、药品（降雄性激素的药品、降甘精胰岛素的药品；有生育要求者用促排卵药等）。如今只谈健身运动对PCOS的好处：生活习惯更改包含健身运动和饮食搭配调整，综合性通俗化的叫法是 “迈出你的腿、管好你的嘴”，我的工作经验是“迈开腿”非常容易些，非常容易量化分析，例如健身运动的時间、抗压强度、頻率等皆可操纵。因此，在我的患者中，能坚持运动的比坚持不懈饮食搭配操纵的成功率高些。
健身运动遵循FITT标准：F. Frequency，每星期3-5次
I. ntensity，运动量由低到高，重在坚持不懈
T. Time，30-一个小时/次，慢慢增加
T. Type，选择便捷、易行的健身运动，如跑步、快步走、骑自行车、游水等
算一算吧，假如你能每日根据健身运动多耗费500-1000kcal，6-11月，可降休重7-10%。
健身运动对改进多囊卵巢的影响
健身运动的关键好处是减少休重、改进糖酵解、缓解高胰岛素血症；间接性好处是减少雄性激素水准和功效，改进内分泌失调，修复生育力。
减少休重5-10%能够 使80%之上的患者修复排卵期，修复经期和受孕；经期趋向规律性，有排卵期的经期可使内膜癌的风险性降低；能够 减少雄性激素水准，改进高雄性激素造成的痘痘和毛多；减少甘精胰岛素水准，降低糖尿病风险性和心血管疾病风险性。
看了你一定问：这不是不需要服药的节奏感吗？还真不可以那么说！每一个人疾病状况繁杂、比较严重程度不一，例如这些雄性激素奇高的、高胰岛素血症比较严重乃至糖尿病了的、心急怀孕的、健身运动不可以坚持不懈的这些，您還是服药吧！要相互配合健身运动！
那健身运动对非肥胖症的多囊卵巢综合症患者有什么用？有效！虽然休重不超载，但这种患者多存有内脏肥胖，因而健身运动一样有利。
请记牢：此病可医治可操纵，这就可以了，一切皆可在操控中！
